Рецепты с курицей и индейкой

17 рецептов с куриной грудкой, бедром, фаршем, печенью и индейкой. От 30 до 57 г белка и 240–605 ккал на порцию. Птица — самый частый источник белка в меню на сушке, про расчёт БЖУ читай в статье БЖУ для мужчин.

Куриная грудка гриль с гречкой и брокколи545 ккал · 57 г белка · 20 минКуриные котлеты с рисом и овощным салатом605 ккал · 56 г белка · 30 минКуриные котлеты на пару с брокколи297 ккал · 54 г белка · 30 минКуриная грудка гриль с брокколи309 ккал · 52 г белка · 15 минГречка с куриной печенью559 ккал · 49 г белка · 25 минКуриные кубики с рисом и стручковой фасолью458 ккал · 48 г белка · 25 минИндейка тушёная с помидорами и перцем346 ккал · 46 г белка · 30 минИндейка на гриле с огуречно-помидорным салатом284 ккал · 44 г белка · 20 минПаста болоньезе из индейки569 ккал · 44 г белка · 30 минИндейка с булгуром и овощами455 ккал · 43 г белка · 25 минСалат с курицей, киноа и авокадо459 ккал · 43 г белка · 20 минКуриный суп с гречкой без зажарки336 ккал · 42 г белка · 35 минРолл с курицей в лаваше333 ккал · 39 г белка · 10 минКуриная грудка с запечённым бататом и брокколи410 ккал · 38 г белка · 35 минПлов с курицей542 ккал · 35 г белка · 40 минКуриные шарики с сыром260 ккал · 32 г белка · 10 минРоллы из слайсов индейки с сыром и зеленью240 ккал · 30 г белка · 5 мин