Творог с мёдом и орехами

Творог с мёдом и орехами — перекус на 317 ккал. На порцию: 29 г белка, 17 г жиров и 12 г углеводов. Готовится за 5 минут. Цель — поддержание веса. В основе: творог 5%, мёд и грецкие орехи. Все граммы и шаги собраны ниже на этой странице.

• 5 мин
• 1 порция
• 317 ккал на порцию
• Цель: поддержание

КБЖУ

Ингредиенты

• творог 5% 150 г
• мёд 1 ч.л.
• грецкие орехи 15 г

Как приготовить

1. Достань творог из холодильника за пару минут до подачи — слегка тёплый творог раскрывает вкус лучше ледяного. Раздроби грецкие орехи руками или ножом на кусочки среднего размера.
2. Выложи творог в тарелку или пиалу и разровняй поверхность ложкой.
3. Полей мёдом сверху по кругу — если мёд густой и не льётся, подогрей ложку в тёплой воде несколько секунд, тогда он растечётся ровнее.
4. Посыпь дроблёными орехами сверху.

5. Подавай сразу, перемешивая непосредственно перед тем как есть — так мёд и орехи не успеют размокнуть в твороге и останутся хрустящими.

Похожие рецепты

Ролл с курицей в лаваше333 ккал · 39 г белка · 10 минТворожная запеканка с ягодами335 ккал · 27 г белка · 35 минПротеиновый смузи с бананом и овсянкой396 ккал · 33 г белка · 5 минОмлет с творогом, шпинатом и тостом400 ккал · 35 г белка · 10 мин